——“糖尿??？不，我要得還早著呢。”

——“我身體好好的，不可能有糖尿病。”

這是我們談到糖尿病時(shí)聽(tīng)到最多的話了，相信很多人對(duì)于自己是否患有糖尿病并沒(méi)有清晰的認(rèn)知。 

糖尿病有Ⅰ型和Ⅱ型之分，Ⅰ型糖尿病 （過(guò)去稱(chēng)為胰島素依賴(lài)型，青少年或兒童期發(fā)病型糖尿病）的特征是缺乏胰島素分泌能力，需要每天注射胰島素。Ⅰ型糖尿病的病因尚不清楚，利用現(xiàn)有的知識(shí)也無(wú)法預(yù)防。癥狀包括尿液分泌過(guò)多（多尿）、口渴（煩渴）、常有饑餓感、體重減輕、視力減退和疲乏。這些癥狀可突然出現(xiàn)。

2. Ⅱ型糖尿病與現(xiàn)代生活方式關(guān)系密切

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的生活方式是Ⅱ型糖尿病的發(fā)病原因。比如缺乏運(yùn)動(dòng)、吃太多動(dòng)物脂肪、失眠等等，特別是肥胖。在過(guò)去的30年里，中國(guó)Ⅱ型糖尿病的發(fā)病率提升了整整一倍。所以相對(duì)于Ⅰ型，Ⅱ型糖尿病更普遍，也是我們更應(yīng)該預(yù)防的一種糖尿病類(lèi)型。

3、妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是高血糖癥，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的診斷值，發(fā)生在妊娠期間?；加腥焉锲谔悄虿〉膵D女在妊娠和分娩期間出現(xiàn)并發(fā)癥的危險(xiǎn)增大，她們以及她們的孩子日后患上Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)也增大。妊娠期糖尿病通常都是通過(guò)產(chǎn)前篩查而不是報(bào)告癥狀后被診斷出來(lái)的。

4、糖耐量檢查

如果檢查發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平，介于正常人和糖尿病患者之間，千萬(wàn)不要慌張。因?yàn)?/span>糖尿病前期是糖尿病真正到來(lái)前，身體對(duì)我們發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。只要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)窗口，及時(shí)作出調(diào)整，完全有可能阻止自己滑向糖尿病。

在中國(guó)人的飲食中，主食的比重很大，像白米飯、白面粉這類(lèi)精加工的淀粉，會(huì)導(dǎo)致血糖的劇烈波動(dòng)，這很可能是引發(fā)糖尿病的重要原因。所以在飲食上，除了多吃蔬菜、少吃糖、少喝酒等，尤其要注意少吃精制淀粉，盡量多吃粗糧和雜糧。

其次，很多寫(xiě)著「無(wú)糖」的產(chǎn)品，比如無(wú)糖麥片、無(wú)糖藕粉等，雖然沒(méi)有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至還添加了淀粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料。

管住了嘴，還得“邁開(kāi)腿”。建議你每天花半小時(shí)左右進(jìn)行輕體力活動(dòng)，比如飯后散步、健身、在家里打掃房間都算。你可別小看這些行為，通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)控制體重，就能很大程度上降低糖尿病的發(fā)病率。

9、打胰島素并不意味著治療失敗，也不會(huì)成癮

很多患者認(rèn)為，打胰島素意味著先前的治療失敗了。實(shí)際上，早期應(yīng)用胰島素不見(jiàn)得是壞事。中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南(2010版)建議，Ⅱ型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥聯(lián)合治療的基礎(chǔ)上，若血糖仍未達(dá)到控制目標(biāo)，應(yīng)盡早（3個(gè)月）開(kāi)始胰島素治療。

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，胰島素不是藥，而是人體自身即可分泌的一種降血糖激素，不會(huì)成癮。需不需要用胰島素、用了后是否能撤掉，取決于患者的病情。

每天全世界有超過(guò)1億人，使用二甲雙胍控制血糖。很多人看到說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的：腎功能不全的患者不能服用二甲雙胍，就以為服用二甲雙胍傷腎，其實(shí)這是不對(duì)的。

我國(guó)最新二甲雙胍臨床應(yīng)用專(zhuān)家共識(shí)指出，二甲雙胍具有良好的安全性和耐受性，低血糖發(fā)生率低，不導(dǎo)致腎臟損害，長(zhǎng)期使用不增加高乳酸血癥或乳酸酸中毒風(fēng)險(xiǎn)。

參考標(biāo)準(zhǔn)：預(yù)估腎小球?yàn)V過(guò)率（eGFR）＞60，不用調(diào)整劑量，放心使用；eGFR 45~60應(yīng)減量使用；eGFR<45 應(yīng)禁止使用。

 

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