但是點了那么多年，其實90%的人都點錯了。
眼睛一不舒服就點眼藥水？一下點好幾滴，總有一滴能進去？
打開蓋子，直接將藥水的頭部懟進眼睛，一點不浪費？
你恐怕對眼藥水有著很深的誤解。
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一天看12小時手機
如何給眼睛調(diào)休？
用眼過度成為許多人的常態(tài)。大人辦公、孩子學(xué)習(xí)都需要電子產(chǎn)品，
家里的老人，也常用電腦電視看視頻……幾乎人人都離不開屏幕。
世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，
目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。
每天對著各類屏幕超過12小時，已經(jīng)是許多成年人的日常。
上班對著電腦，下班一路刷著手機，晚上還要熬夜看劇，
眼睛又酸、又脹、又干、又澀，黑眼圈、眼袋也越來越深，
眼球上還多了很多紅血絲……
時常覺得眼前總像蒙上了一層紗，看啥都看不清楚。
可工作、學(xué)習(xí)、生活都離不開電子屏幕，該怎么給眼睛調(diào)休呢？
01 用眼不要超過40分鐘
首先要學(xué)會調(diào)節(jié)用眼的頻率。每次用眼40分鐘，就休息10分鐘。
眺望遠方或者閉目休息都是很好的放松方式。
02 多轉(zhuǎn)動眼睛，幫助調(diào)節(jié)和放松
多轉(zhuǎn)動眼睛，可以練習(xí)眼周肌肉，逐漸恢復(fù)睫狀肌活力，
以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經(jīng)常做。
例如打乒乓球，眼睛可以隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動。
也可以沒事經(jīng)常上下左右不同方向各看3-4次，
將眼睛順時針、逆時針繞圈3-4次，幫助眼睛調(diào)節(jié)、放松。
03 千萬別拿手揉眼睛
手看著好像挺干凈，實際上一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌。
眼睛不舒服，還拿手揉，簡直就是火上澆油。
眼睛不舒服的時候，應(yīng)該閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，
再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。
04 別濫用眼藥水
眼睛疲勞，很多人都習(xí)慣點點眼藥水，有的人還不止一瓶。
但是點了那么多年，其實90%的人都點錯了。
眼睛一不舒服就點眼藥水？一下點好幾滴，總有一滴能進去？
打開蓋子，直接將藥水的頭部懟進眼睛，一點不浪費？
你恐怕對眼藥水有著很深的誤解。
90%的人都點錯眼藥水
醫(yī)生教你這樣用
大部分人點眼藥水，就是打開蓋子往眼睛里面滴。
然而點了幾十年的眼藥水，醫(yī)生卻要告訴你其實大錯特錯。
今天，漳州正興醫(yī)院護眼中心醫(yī)生告訴大家，眼藥水應(yīng)該這么用。
01 眼睛有點不舒服就點眼藥水？
許多人將眼藥水當(dāng)做眼部不適的萬能藥。一不舒服，就想點點眼藥水。
還有的人喜歡拿著以前就診時，醫(yī)生開的眼藥水繼續(xù)用。
其實這樣做，很危險。
導(dǎo)致眼睛不舒服的病因有很多，需要用哪種眼藥水，用多久也不盡相同。
醫(yī)生表示，要找到眼睛不適的原因，對癥下藥。
例如是淚液分泌不足，眼睛干澀，就使用緩解干澀，
補充淚液的眼藥水即可。若是有炎癥，那就要選用有消炎功能的眼藥水。
還有一些眼疾是不能使用含防腐劑的眼藥水。
所以點眼藥水前，要明確自己的眼睛到底出了什么問題。
02 眼藥水應(yīng)該怎么樣滴？
點眼藥水時，一定要拉開下眼瞼，把眼藥水滴在眼睛下方的結(jié)膜囊上！
很多人把眼藥水直接點到黑眼珠上，點下去的一瞬間，就會反射性閉眼睛。
一閉眼眼藥水就擠出來了，基本等于白滴了。
這是因為黑眼珠上有角膜，有大量三叉神經(jīng)末梢，非常敏感。
所以正確姿勢應(yīng)該是：頭后仰，眼睛看向頭頂方向，
眼藥水瓶口懸空于眼睛2厘米~3厘米處，食指下拉下眼皮露出結(jié)膜囊，
將眼藥水滴到結(jié)膜內(nèi)。點完后輕輕閉上眼，同時用手指輕輕壓迫內(nèi)眼角，
壓迫兩三分鐘，增加療效。
最后千萬記住，只滴一滴就好了，多滴幾滴只會流出來，不存在好得快！
03 醫(yī)生開了幾種眼藥要滴，有沒有先后順序？
兩種眼藥水之間的使用時間必須間隔5到10分鐘。
如果時間隔得太近，前一種眼藥水還沒吸收，
后面的眼藥水就會將前面的沖出來并稀釋，也相當(dāng)于白滴了。
如果是眼藥水和眼膏，就應(yīng)該先滴眼藥水，隔十分鐘之后再用眼膏。
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04 眼藥水打開后能用多久？沒過期的眼藥水可以一直用？
一般未開封的眼藥水保質(zhì)期在兩年或三年。
但一旦眼藥水開封了，接觸到空氣，就會產(chǎn)生細菌。
所以，眼藥水開封后應(yīng)在一個月內(nèi)用完。
一些不含防腐劑的小支裝的眼藥水打開后只能用一次，
極少特殊包裝的眼藥水可以開瓶后使用三個月。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)●
